Představte si školy zcela bez sladkostí, slazené mléko považované za stejně nevhodné jako limonády, minimum cukru v produktech pro nejmenší a výrazné omezení reklamy na sladké pochutiny. Přesně to doporučují britští stomatologové jako cestu ke zdravějším zubům dětí. Jaká je ale situace u nás?
Bohužel, v českém prostředí se stále setkáváme s tím, že rizika spojená s nadměrnou konzumací cukru a nezdravých potravin nejsou vždy brána dostatečně vážně. Někdy můžeme vidět sladkosti jako odměnu i v ordinacích nebo volně prodejné v lékárnách, což může působit zmatečně.
K tomu přispívá i fakt, že známé osobnosti či sportovci někdy propagují produkty bez ohledu na jejich nutriční hodnotu, včetně sladkostí. Potravinářský průmysl se pak logicky zaměřuje na výrobu a prodej toho, co se nejvíce kupuje – a často jsou to právě vysoce zpracované a sladké výrobky, které mohou být návykové a snadno vedou k přejídání.
Co s tím můžeme dělat?
Klíčem je především vlastní informovanost, zodpovědnost a vytrvalost. Můžeme jít příkladem svému okolí, zejména dětem. Vybírat si kvalitní potraviny, číst etikety a omezovat zbytečné cukry ve stravě je základ. Pokud hledáte inspiraci, jak vyvážit svůj jídelníček, podívejte se na článek o správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků.
Nezapomínejme na péči o zuby
Když už jsme zmínili stomatology a vliv cukru na zuby, je důležité zdůraznit i význam správné ústní hygieny. Věděli jste například, že existují moderní technologie, jako jsou ultrazvukové zubní kartáčky? Ty dokážou velmi efektivně odstraňovat plak a zbytky potravy, které přispívají ke vzniku zubního kazu, a přitom mohou být šetrnější ke sklovině než běžné mechanické čištění. Sama jeden takový, vyvinutý v Německu, používám přes dva roky a na základě vlastní zkušenosti ho mohu s klidem doporučit jako skvělého pomocníka v péči o zdravý úsměv.
Změna stravovacích návyků a důsledná péče o zdraví, včetně toho zubního, vyžaduje úsilí, ale rozhodně stojí za to.